マッサージ
ふくらはぎへのマッサージは、周囲の体液や血液の循環を促して、ふくらはぎのむくみを解消する良い方法です。
ご自宅でマッサージを行う場合には、まずふくらはぎにベビーオイルやクリームを塗り、かかとから膝下まで優しくつまみあげるようにほぐしていきます。
手の圧力をかけすぎると筋肉に過度な負担を与えてしまうので、優しく揉み解すことがポイントとなります
この際に、事前に半身浴か足湯で体温を高めておくと、さらに高い効果が見込めます。
またマッサージの仕方が判らない場合には、一度マッサージ店などに訪れて、プロがどのような動きをするのか見ておいたり、または自宅でのマッサージ法について質問してもよいでしょう。
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