生活改善
ふくらはぎにむくみが生じる原因は、下記のように様々あります。
◇塩分の過度な摂取
◇長時間いすに座っている
◇長時間立っている
◇冷え性
◇水分の摂取方法の問題
◇運動不足や運動機能の低下
◇ふくらはぎの筋力低下
◇アルコールの摂取
◇体温調節機能の低下
◇骨格や骨盤の歪み
◇老化
ではこれらを解消するにはどうすれば良いのか、まずはむくみが生じやすいこれらの原因をよく理解して、むくみが生じにくい生活へと転換していくことが大切になってきます。
また仕事上どうしても長時間立ったり座ったりする必要がある場合でも、その後にどのようなケアをすべきか知っておくことも、むくみを防ぐためには大切になりますね。
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