リンパ
リンパ液は体中を巡るリンパ管を通って流れているのですが、血液や体液と同様に滞留する場合があります。
よく小顔にするために首もとのリンパマッサージを行ないますが、それと同様にふくらはぎ周辺もリンパマッサージをすることで、すっきり細い足元にすることができます。
マッサージの方法は、ふくらはぎの筋肉全体をしたからうえにさすり、リンパ液の流れを良くするするイメージでやさしく揉みます。
またふくらはぎの中央に両手で左右から押し当てて、筋肉を左右にからほぐすと非常に気持ちが良く、むくみはもちろん疲れも解消します。
リンパマッサージはそう何度も繰り返す必要は無く、およそ10〜15回ほど繰り返せば充分に効果があります。
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